Sport

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Chez Do it, on n’est pas forcément des grandes sportives. Mais avec le retour du soleil et en prévision de l’épreuve du maillot, on a décidé de faire un peu d’exercice. Entre deux articles et après avoir testé un nouveau resto, on s’est installées dans la cour de la rédac’ pour une session sportive.

Abdos d’acier, popotin ferme et rebondi, gambettes fuselées… On vous a déjà parlé des secrets beauté de Gisele Bundchen, maintenant place à la pratique. A nous le corps de rêve de la bomba brésilienne en 5 exercices.

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1/ Pour des jambes fines et fuselées

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On ressort l’accessoire ultime, notre indispensable des cours de récré, j’ai nommé : la corde à sauter. Tellement régressive et follement efficace pour se scultper un corps de déesse, on ressort la code à sauter de notre bac à jouets.

On garde les jambes serrées, le dos droit et on saute à la corde de façon dynamique et légère sur la pointe des pieds.On commence par une série de 25 et on augmente au fur et à mesure.

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2/ Pour une chute des reins à la brésilienne

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On customise son jogging avec la corde à sauter. L’idée? Courir sur place en faisant passer la corde à chaque pas. On se muscle le fessier et le bas du dos, à nous la cambrure des bombas latinas.

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3/ Pour des fesses fermes et rebondies

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C’est décidé, on rejoint le MAFM. Le quoi? Le mouvement anti-fesses molles.

On met un genou à terre et l’autre jambe tendue en l’air avec laquelle on fait des petits mouvement circulaires. Les fesses remontent et les cuisses se raffermissent en un clin d’oeil.

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4/ Pour un ventre plat

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Exit le petit bourrelet disgracieux qui dépasse du pantalon. On s’allonge face à une chaise, les mollets serrés sur la chaise et on remonte à la force des abdos… Interdiction de s’aider de ses mains!

C’est parti pour 2 séries de 12 relevés de buste.

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5/ Pour des abdos d’acier

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Maintenant que notre bidon est aussi plat qu’une planche à repasser, reste à le raffermir. On reprend le même exercice à une variante près. Cette fois-ci, on fait basculer les jambes de part et d’autre de la chaise, un coup à droite, un coup à gauche.

Attention, interdiction de poser les jambes sur la chaise. Gardons bien à l’esprit ce sublim-issime bikini qu’on a déniché l’autre jour, on se remotive direct!

A vous de jouer!

On a pioché ces exercices dans le livre 50 exercices de gym pour les paresseuses de Sioux Berger et Lydie Raisin aux éditions Marabout.

Sur la liste des choses qu’une Parisienne doit avoir faites une fois dans sa vie, impossible de ne pas mentionner le french cancan, c’est LA danse parisienne par excellence.

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Direction le Paradis Latin, pour un atelier french cancan dans une folle ambiance très XIXè siècle. Dès notre arrivée, les danseuses nous accueillent en costume et nous font visiter cette salle mythique inaugurée en 1889, à l’occasion du centenaire de la Révolution.

Avant de virevolter sur scène, il faut se préparer. Tout se passe dans les loges, nichées au sous-sol. On commence par enfiler la cultissime (et lourde) robe à froufrous.Deuxième étape, la coiffure: le chignon est de rigueur, pour y piquer la coiffe à plumes, so cancan!

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La touche finale, le rouge à lèvres, et nous voilà prêtes à entrer en scène.

Après un rapide échauffement sous les projecteurs, entourées des danseuses, et surtout des danseurs, on passe aux choses sérieuses! Marie-Laure Philippon, chorégraphe et ancienne soliste, grande spécialiste du french cancan nous apprend l’art et la manière de faire froufrouter sa robe.

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Grâce à sa patience d’or et à l’aide des danseurs, on apprend pas à pas une chorégraphie rythmée par la cultissime musique d’Offenbach et les cris des danseuses! On trotte, on marche, on charge, on fait des battements, on lève la jambe, on fait le grand écart et surtout… On n’hésite pas à montrer sa culotte!!!

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Après une heure, la choré est au point, on est presque prêtes à assurer le spectacle de ce soir! Quoique, après avoir vu la démonstration par les vraies cancanneuses, on a encore un peu de travail…!

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On finit essouflées, le cancan c’est hyper physique! Mais après l’effort, le réconfort, on reprend vite du poil de la bête avec le fresh cancan, mélange de Champagne et d’absinthe, à siroter avec la pâtisserie créée spécialement par Carl Marletti!

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. Verdict: une après-midi ultra insolite à passer entre copines! On vous en parle ici:

Informations et réservations à cette adresse: atelierfrenchcancan@paradislatin.com

Paradis Latin

25, rue du Cardinal Lemoine

75005 Paris

01 43 25 28 28

http://www.paradislatin.com/

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Roland Garros, c’est en ce moment. Pour celles qui n’ont pas le temps de passer des heures devant leur télé, on vous fait une sélection des plus beaux frenchies !

Arnaud Clement

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A l’approche de l’été, il est temps de prendre soin de son corps et de le muscler un peu avant d’enfiler son bikini ! Alors direction Vit’halles : les salles de sport !

Moi, je suis allée au Vit’halles de Nation et pendant 2h, je me suis entraînée sur les machines : vélo, course, etc..

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Il y a quelques semaines j’ai été tester un cours de boxe française à l’Usine de Beaubourg !

Le club de sport est super grand : plusieurs étages ! A l’intérieur, des salles de musculation, des salles de cours collectif, des salles de sports doux (yoga, pilates..), des hammam, etc. On peut travailler seul (avec ou sans machine). Et le top, c’est que c’est hyper intimiste.

La salle de cours collectif !

Passons au cours ! Après l’échauffement, le prof’ nous explique les mouvements des bras, et des jambes puisqu’en boxe française, tout le corps travaille !

Le prof fait les exercices avec nous, et nous corrige pour éviter qu’on se blesse. La plupart du temps, on travaille soit à deux avec un autre élève, soit avec le punching ball.

Tout d’abord, c’est hyper cardio, et il ne faut pas avoir peur d’avoir chaud. Et à la fin du cours, on fait quelques exercices de musculations tout simples : abdos, fessiers, et un peu de relaxation !

J’étais assez sceptique de tester un cours aussi masculin, mais j’ai adoré. C’est parfait pour se défouler, on se sent vraiment bien après! C’est top.  Attention juste aux courbatures !!

Le sport, le sport, le sport… Rien que d’y penser, je m’affale sur ma chaise. Après, je ne dis pas que j’aime pas le sport, au contraire : j’adore la sensation qu’on a, une fois l’exercice fini. Mais pas facile de me motiver.

J’imagine que je ne suis pas la seule ! Et pourtant, avec l’arrivée du soleil, on a bien besoin d’un peu de sport ! Du coup, j’ai testé un coach sportif. Simon est un coach qui nous aide VRAIMENT !

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Le foot un sport de mecs? Plus maintenant ! Car la récente victoire des lyonnaises, championne d’Europe en titre de la dernière Ligue des Champions féminine, a bien prouvé que les filles font aussi bien que les hommes et offrent un spectacle et une qualité de jeu tout aussi passionnante. Alors on dit NON au foot 100% macho et 100% testostérone ! Et si le girl power est en marche sur les terrains il l’est aussi dans les gradins !

À l’occasion de la reprise de la saison de Foot, on en profite pour s’affirmer et à revêtir fièrement les couleurs de son équipe fétiche ! Des maillots tous nouveaux tous beaux, en version homme ou femme. Alors on craque pour nous ou pour faire plaisir à son chéri sur l’un des nouveaux maillots Adidas.

Chez Do It on est curieuse, on a voulu savoir qui portait la culotte oups pardon le maillot dans votre couple. Quatre lectrices ont accepté de jouer le jeu : quatre couples, pour quatre maillots Adidas différents et autant de façon de le porter !

OL Exterieur

Avec son bleu profond et son col « polo » blanc, le maillot Away de l’OL se démarque avec style. Les touches de fuschia que l’on retrouve notamment sur 3 bandes aux épaules ainsi que sur le bas du col et sur le contour du logo de l’OL  donnent un esprit glamour à ce maillot résolument tendance.

Virna et Romain, 1 an et demi de match (Lire la suite …)