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Avis à toutes celles qui pensent que la Pole Dance est une danse réservée aux strip-teaseuses américaines des clubs glauques de Las Vegas!

La Pole Dance est avant tout une discipline acrobatique qui demande force et endurance. C’est un mélange de danse, chorégraphie et gymnastique qui s’articule autour d’une barre verticale.

Très populaire aux Etats-Unis et en Australie, la Pole Dance a débarqué dans nos clubs de sport il y a une dizaine d’années.

On apprécie ce sport qui est une alternative sexy à nos sempiternels clubs de fitness trop souvent bondés. Un moyen sexy et amusant de faire du sport entre copines en talons aiguilles.

Et c’est partie pour une séance de sport glamour et originale.

Tout d’abord on commence par une petite séance d’échauffement des muscles. Pompes, abdos, fessiers, mouvement à la Shakira, et le tout dans la bonne humeur avec notre prof ultra cool Vanessa, danseuse professionnelle et ancienne du Crazy Horse! Autant vous dire qu’il y a du niveau!

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Non, on ne s’agrippe pas à la barre tel un petit singe qui veut monter en haut de son cocotier! Il y a des mouvements de base à connaître et le premier à apprendre est évidement tourner avec grâce autour de du pole ( « barre » en anglais).

Le tenue de rigueur? Short, t-shirt et talons! Fini le jogging en pilou qui nous donne des allures de sac à patates et le t-shirt informe XXL!

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Petite démonstration de Vanessa à la barre. La Pole Dance, c’est LE sport qui gaine les abdos et nous muscle les bras. Pas besoin de faire trois heures de musculation à la salle après ça.

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Le mouvement de base du Pole Dance: on tourne sur nous même accrochées à la barre, un bras le plus haut possible et l’autre au niveau de la taille. Ça paraît facile mais ce mouvement appelé « La Chaise » nécessite beaucoup de force car on soulève son propre poids simplement avec ses biceps.

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On s’amuse en faisant  » Le Snake » sur la barre: on plie les genoux et on remonte en faisant un S le tout en essayant de garder une attitude lascive et sexy… pas évident, n’est pas Beyoncé qui veut. Et oui, la Pole c’est avant tout une attitude.

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C’est LE mouvement qui tue tout! On tient tout son corps à la force des cuisses et une fois en équilibre sur la barre, on passe son buste de l’autre côté. Nos cuisses s’en souviennent encore!

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Ce qu’en a pensé la rédaction? C’est tout simplement génial! On ne voit pas passer cette heure de cours tant on s’y amuse. On peut enfin se lâcher et jouer les séductrices sans avoir peur d’être jugée dans ce cours 100% féminin. Toutes les filles sont à la même enseigne avec leur petit short sur leur popotin et leurs talons vertigineux.

On sent qu’on fait du sport de façon sexy ( ou pas, car la sensualité c’est aussi de l’entraînement) en bougeant ses fesses sur du Rihanna à fond !

On vous conseille vivement ce cours, à faire entre copines ou seules.

Merci à la Pink School. Pour tout savoir sur la Pole Dance c’est ici.

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